パーソナルトレーニング

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ヨガ　YOGA

ヨガでは、心身生活全体の中に自然法則に反する偏り、無理、無駄、不適合などをみつけて、これらを総合的に正すことを皆様にお伝えしております。

ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです

姿勢と動作の異常
栄養の異常と過不足
欲望、感情の不均整と不安定
迷い、執着、誤解
生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理

前向きな人生を歩むために

ヨガのポーズを行うことにより、日常で使っていない関節、筋肉、深層部などが動かされます。それによって柔軟さと強さが得られ、その呼吸と意識は、体や心のいろいろな「気づき」を生み出してくれます。そして、積極的な思考、忍耐力、行動力、安定力が身につき、人生を前向きに歩むことができます。また、正しい呼吸の実践は、呼吸が「心と体の架け橋」であることを体感でき、絶え間ない実践を続けることで、健康増進、精神安定、回復能力が得られ、真の意味での自分自身に立ち戻れます。

生き生きとした生活を送るために

ヨガはうつ病などの精神的な面でも、非常に効果が高いと言われています。眼を閉じて深くゆっくりと呼吸し、瞑想やアーサナをすることによって外の刺激を遮断し、自分自身の内面に向かうことで、脳をリラックスさせ、わずかな感覚を自分自身で感じられるよう集中することで、深く内面を意識することができます。呼吸法との組み合わせにより、マイナス思考気味の不安定な心のひずみや、積み重なったストレスを同時に排出でき、生き生きとした生活を送ることができるようになります。

体幹、柔軟性強化メソッド

乗馬騎乗者向け

馬乗りでもある院長薮中が乗馬を行う上で必要な柔軟性、筋力、バランス感覚を自らの経験を元に実践し、提供している乗馬騎乗者向けプログラムです。地上でのエクササイズメソッドにより、馬に乗る上で1番重要な騎乗姿勢の向上、馬の動きの邪魔をしない安定した騎座に繋がる身体作りを目指し、愛馬と騎乗者が共に騎乗により身体に負担が起きない身体作りを目指します。

個人の体型、骨格、体力、筋力、柔軟性に合った、騎乗上達に必要不可欠なカラダ作りと体の調整を、トレーナ兼施術家でホースライダーとして馬に乗ってきた目線から、いち早く並足、速歩、駈歩が自由自在にコントロールできる様に導く指導をさせて頂きます。

馬に優しいホースライダーを目指して

馬も人も真のハッピーな「人馬一体」を目指すには、乗り手の体作りは必要不可欠です。ただ闇雲に鞍数だけ乗って、間違ったライダーの身体の使い方に気づかれぬまま、指導者の感覚だけの指導を受けているだけでは、スムーズな上達は難しいのが現実です。馬も人も色々な意味でハッピーにはなれません。地上での「カラダ作り」や「使い方」をマスターし、馬に優しい真の「人馬一体」といえるホースライダーを目指すことを目的としています。

定期的にプログラムを実施する事により、ライダー自身の身体のバランス、使い方の改善が確立され実際の騎乗での指導の理解が深まり、よりスムーズな騎乗技術上達へと導きます。先ずは騎乗者自身の身体の癖やバランス、間違った身体の使い方にいち早く気づき修正する事から「人馬一体」をいち早く手に入れる事を目指せます。